Я решила немного отступить от рабочей фотографической  темы и начать иногда писать о всяком личном , ну и вообще -сайт мой,что хочу то и пишу))

От природы я совершенно не склонна к полноте, мне чужды проблемы миллионов женщин типа- съем булочку вечером и прибавлю 200 грамм жира, нет,я довольно легко сбрасываю вес, мало набираю и вообще с обменкой мне определенно повезло,но есть одна небольшая проблемка.. Я люблю ПОЖРАТЬ! Не просто погурманничать, а стоптать огромную тарелку вареников с картошкой, или втащит целую пиццу, причем наедаюсь я на этапе,примерно 20% от съеденного, но зачем останавливаться если вкусняшки влазят? Если совсем трудно,можно и стоя поесть))  И,естественно, с таким отношением к питанию даже моя супер-шустрая обменка сдает позиции. Был,конечно,в моей жизни период тренажерочки, чистого питания, курагрудок и гречи, но это явно не мое, чувствовала себя в это время самым обделенным человеком в мире без жареной картошечки, выпечки с сыром и прочих вредных вкусностей. Так и жила я в вечных метаниях между ПП и карбонарой с пивком в неприличных дозах. Но,недавно, где то на просторах любимого ютуба услышала я информацию по поводу интуитивного малоедения, суть этой системы предельно проста: ты ешь когда хочешь,что хочешь но количество еды не должно превышать примерно 200 грамм, или, попросту,объем мааленькой тарелочки (именно так я делаю). И если хочется есть ты кушаешь именно столько и не ложкой больше, и есть можно хоть каждый час (но по опыту могу сказать,что я ем примерно раз в 3 часа). Короче говоря, идея в том, что нам необходимо значительно меньше пищи нежели мы съедаем и поглащая маленькую порцию, спустя небольшой промежуток времени мы ощущаем полное удовлетворение своего голода.  Естественно, снова кушать захочется раньше чем после двойной порции чебуреков, но никто не запрещает-берем снова то чего хочется и едим снова мало и так постоянно. Этого метода питания я придерживаюсь уже около месяца, сбросила примерно 3 кг (для меня это довольно много), у меня не всегда получается строго есть мало,так как мы ходим в походы а там еда реже и расход энергии больше, но, все равно, контролировать свое желание съесть лишнее мне стало значительно проще, и вообще ощущения в теле приятней когда не переедаешь.  И да да, сейчас посыпятся на меня комментарии по поводу того что я и так худая и лучше идти качать попу, на что я с уверенностью отвечаю- мне нравится быть тонкой и хрупкой, мне нравится когда меня носят на ручках и не позволяют поднимать тяжести, а попу я покачаю йогой и бегом)